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        • 養生必知:經常煩躁易怒該吃些什么(圖)

        • 時間:2012-02-15 新聞來源: 熱點資訊網
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          養生必知:經常煩躁易怒該吃些什么(圖)

           



            肝郁氣滯

            癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

            對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,并針對病因采取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

           

          養生必知:經常煩躁易怒該吃些什么(圖)

           



            肝火上炎

            癥狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

            對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

           

          養生必知:經常煩躁易怒該吃些什么(圖)

           



            脾虛肝乘

            癥狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。

            對策:要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

          (來源:鳳凰中醫)

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