美容界都會經常提到“每天8杯水”的重要性?，F在大多數的問題是經常會通過碳酸飲料、茶、咖啡等來替代白水，習慣了含糖，味道不錯，但非常有害的甜飲料或甜味劑，香料及其他化學品。水沒有異味，也沒有味道，擠檸檬一些，使普通水美味和芳香，你會感覺一天喝8杯水并不難，另外檸檬水對于美肌來講有很多好處哦，趕快來了解吧！
1.促進消化
檸檬水能效促進消化，排出消化道內的毒素。消化不良會引起很多問題，如惡心、胃脹、胃灼熱等，檸檬水就是一劑良藥，可以輕而易舉地解決這些健康問題。如果你體重超標，想減肥，也可以用檸檬汁沖溫水再加蜂蜜，長期堅持飲用。
2.保護和改善你的免疫系統
另一個事實，你應該知道檸檬水還有利于改善和保護我們的免疫系統。檸檬的維生素C和檸檬酸的含量非常高，而這兩種營養素都可以增強身體的免疫能力。很多人會問，為什么不用蜂蜜水或者是姜糖水。其實，在臨床中，早喝蜂蜜水是緩解便秘很有效的方法，而姜糖水只對風寒感冒有一定效果，考慮到全面性，檸檬水算是相對合適的選擇。把檸檬洗干凈，切成片，用溫水泡著即可。檸檬表皮有蠟不容易清洗，可以先在溫水里浸泡十分鐘，再用鹽搓或者牙膏刷。
3.清潔和提亮肌膚作用
檸檬富有維他命和豐富的營養元素，它的汁液具有清潔保濕肌膚、去除黑頭、去除色斑的作用。沒有比檸檬能更快速去角質的果汁了，只需將其切開，用檸檬汁和少量果肉在皮膚上按摩幾分鐘時間，用清水沖洗掉即可。面部的疤痕和色斑常常讓女性充滿自卑，柑橘類果物含有的酸性成分能夠減少肌膚中色斑和暗沉。檸檬汁和檸檬油可以幫助維他命元素更快滲透進肌膚。嘗試將榨出的檸檬汁浸入棉球中，用來擦拭肌膚然后清水沖洗。
4.增強能量保持精力
無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統。
5.愈合傷口
檸檬中富含抗壞血酸維生素C，可修復創傷，效果極好，且不會傷害身體。在受傷處涂抹少量檸檬汁，傷口會很快愈合。另外，抗壞血酸維生素C對骨骼、軟骨及結締組織都有很好的作用。定期飲用檸檬水，可以讓骨骼及結締組織更健康、更強壯。檸檬汁消炎的速度特別快。
6.保持口氣清新
檸檬水有益牙齒健康。我們常說，牙疼不是病，疼來要人命。對抗牙疼，檸檬絕對是一個好選擇，它會讓人忘掉牙痛帶來的不適感。當然，很多人選擇口香糖來保持口腔清新，但口香糖含有大量化學物，不利于身體。所以選擇檸檬水，讓口氣清新。但須牢記在心，由于檸檬水會軟化牙齒的牙釉質，喝完后馬上刷牙，會破壞牙齒，所以用清水漱口即可。
7.健康減肥的實用方法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當于八杯(每杯200毫升左右)。如果把這8杯普通的白水換成有美肌效果的檸檬水，你覺得，年輕10歲還是難事嗎，趕快買檸檬準備泡水喝吧！