昨天，本市仍處于高溫黃色預警中，高溫高濕的“桑拿天”模式持續，最高氣溫37℃。雖然昨天下午到夜間，北部地區出現了分散性雷陣雨，但對改善悶熱沒有太大作用。
據統計，昨天是本市今年以來的第17個高溫日，已經和去年全年的高溫日數持平，距離2000年的歷史最高紀錄24個高溫日還差7天。預計本次高溫過程將持續至8月3日，而6日前最高氣溫都在34℃以上，悶熱不減，請市民注意防暑降溫。之后副高有望南撤，受冷空氣影響，7日北京將迎來明顯降雨，最高氣溫隨之下降至31℃左右，屆時目前這種高溫悶熱天氣將得到一定緩解。
近期這種高溫高濕的悶熱天氣，即便是身心健康的成年人，在“桑拿天”里也應盡量減少或不要外出，更應避免劇烈運動，一定要注意防暑降溫，多補充水分。目前，各大醫院門急診中暑及心腦血管疾病患者增多。昨天，120急救中心提醒市民，65歲以上老年人、嬰幼兒和兒童、慢性疾病和精神疾病患者、從事戶外工作及戶外體育運動項目人員，均為中暑高危人群，警惕中暑。
120急救專家表示，“桑拿天”里，慢性疾病患者及老年人群除堅持規律用藥外，高血壓患者應堅持一定頻率的血壓監測，糖尿病、血脂異常的慢病人群也應嚴格控制飲食與生活習慣，若出現嚴重不適，要及時就醫。家長們也要注意，不要把嬰幼兒和兒童單獨留在車里，避免高溫缺氧。高溫下露天作業人員，作業單位應制定合理的勞動休息制度，加強防護，提供足夠的合乎衛生要求的含鹽飲料。作業人員應少食高油脂食物，飲食盡量清淡。高溫下人體更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣，要多吃水果蔬菜；睡眠要充足，睡覺時要避免電風扇或空調直吹。
疾控專家表示，空調溫度應控制在26℃至28℃，室內外溫差不要超過8℃?？照{運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹，同時要定時打開門窗，通風換氣。（記者劉歡）
來源：北京日報