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        • 女人要多喝紅棗水,香甜軟糯、通腸潤燥,喝完全身暖暖的,真舒服

        • 時間:2021-03-15 新聞來源: 搜狐網
        • 不知從何時起,“女孩子吃紅棗”已經成為了太平常的事情;各年齡段女士均認為吃紅棗可以補血、美白、抗癌,然而,這樣的“食補作用”僅僅是養生謠言,并不可信。當然,每天吃上幾顆紅棗,對身體必然也有些實際性好處,畢竟它是一種食物。智慧吃喝,健康生活,吃紅棗前該看此篇文章。

          這些年,紅棗被賦予的“神奇功效”:

          有人說,吃紅棗可以補鐵補血。然而,紅棗當中含有的礦物質鐵其實并不多,而且還是“植物非血紅素鐵”,身體并不吸收,食用并不存在直接的補鐵作用。

          有人說,吃紅棗可以抗癌,為了健康我們必須得多吃。但是,食物僅僅是食物,它其中含有多種營養物質不假,它有誘人的口感也不假,但它的攝入對于抗癌并無大用。癌癥的患病機理比較復雜,靠吃某種食物去抗病實為“天方夜譚”,不存在科學原理。

          有些人說,吃紅棗可以幫助身體美白。這個作用還是有那么一丁點原理的,因為紅棗當中含有少量的維生素C、植物色素等抗氧化營養物質,拋開劑量來看,常吃的確有美白、抗衰、抗氧化的作用,但作用有限,不可夸大。

          女士每天吃幾顆紅棗、喝些紅棗水,對于身體有哪些好處?

          • 美化心情,讓你變得更開心:

          紅棗當中含有不少的糖類物質,所以吃起來很甜美,人吃了甜食后總會變得更加開心、積極,此乃生活實效。

          • 代替不健康零食,培養靠譜的生活習慣:

          與辣條、甜飲料、薯片等不健康零食相比,紅棗更天然、健康;因為它是“果干”,其中并不含有添加物質,當零食少量攝入是件好事,幫助培養良好的飲食習慣,還原健康。

          • 補充能量與營養:

          既然紅棗是一種天然食品,既然紅棗當中含有一部分糖類物質、礦物質元素等物質,那吃了就有抗餓的作用(有熱量),另外進食紅棗本身也能補充一部分營養物質,這同樣是一則不錯的好處。

          總之,紅棗是一種不錯的天然食物,沒事吃一些是件好事,它可以給我們的生活增添一些樂趣和健康。但凡事不能夸大,對于紅棗同樣如此,吃紅棗不會治療疾病,吃紅棗不會讓你變成超人,區分看待,不可盲目偏愛。

          健康吃紅棗,細節需明確:

          1. 紅棗雖好,食用也需限量;既然紅棗中含有不少的“糖”,那吃多了同樣也會把你變胖,而且還會給牙齒帶去不必要的麻煩。吃紅棗,單日不超過5枚,給其他食物留出足夠空間。
          2. 紅棗,可以適當變換食用方式;除了洗凈生吃以外,我們也可以泡水飲用、熬粥食用、烹菜食用。
          3. 特殊人群不可盲目進食;對于紅棗過敏的朋友應該遠離紅棗,血糖較高、牙齒不好的朋友應根據自身狀況安全品鑒紅棗。

          紅棗,顏色美、味道棒、口感細、營養強,適當品鑒,還原生活的那份美麗。

          注:王思露原創;圖片來源于網絡,如有侵權請告知刪除。

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